Sim, acabei saindo da dieta valendo no final de semana. Fui ajudar em um jantar beneficiente no sabado e manerei na janta, tinha macarronada, saladas e galeto. Eu comi só salada e galeto, mas o frango tinha pele e estava muito salgado. De nada adiantou porque no fim acabei comendo docinhos e tomando cerveja. Segunda-feira já pensei em começar a dieta pela primeira fase, o ataque, onde só comeria proteínas, mas iria prejudicar meu rendimento nos treinos e faltam poucos dias pra minha luta. Então resolvi treinar mais, ontem incluí mais 40 minutos de cardio depois do treino de membros superiores. Fiz corrida intervalada, super bom.
No almoço de hoje comi um filé de peixe, saladinha de cenoura e ovos, refogado de brócoli e alface.
Nenhum comentário:
Postar um comentário