Mãe linda me acompanhou no almoço hoje, me deu umas dicas de culinária por que eu era um desastre, hoje posso dizer que até to me saindo satisfatóriamente bem. Cozinhar pra mim eu sei, agora não digo que me sairia tão bem cozinhando pra outra pessoa, ainda.
Até preparando comida eu não deixo a música de lado. Preparando hamburgueres de frango com farelo de aveia.
Comer acompanhado é uma ótima pedida, pra mim é raro almoçar e poder conversar ao mesmo tempo. Sem contar que matei a saudade da minha mãe já que nossos horarios pouco se encaixam pra colocarmos os papos em dia, salvo os chima's nos fins de semana. Além de agradavel, a companhia ajuda a comer mais devagar, deixando espaço para o cérebro avisar quando já está satisfeito. Comer devagar, mastigar bem é uma ótima dica pra comer menos. Aos afobados: RESPIREM, deem intervalos, conversem, mastiguem bem. Não atropelem a hora da refeição.
Já ia me esquecendo do café da manhã...
Bom, esse ceral é uma delícia! Mas, pra minha 'dieta' não é a melhor opção porque ele tem em 30g cerca de 7% de carboidrato. A melhor opção seria aveia.
Deve ser pelas frutas desidratadas, ele tem várias coisas boas também, pra mulherada. Baixo teor de gordura, rico em fibras, contém 7 vitaminas e 3 minerais pra começar bem o dia. Sem contar que é feito com cereal integral né. Mas, tomem com leite desnatado né, nada de iogurte ou leite integral #dica
Desespero mode: ON Acabou meu whey, correndo comprar e indo pro treino. ;)
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