59kg

"O melhor é comer a salada antes da refeição. Dá aquela impressão de que já estamos saciadas. Deixa o estômago um pouco mais cheio, nos impedindo de comer mais do que podemos no prato principal. Assim, cortamos mais calorias."  Hoje dei uma exagerada na salada, mas comi bem. Brócolis, couve, alface, beterraba e um picadinho com cenoura. Sem esquecer do tão amado peeixe! Acompanhei um óleo de cartamo e coco que ajudam a elminar as gordurinhas, e colégeno que é essencial pra pele né. E tamém o café preto, eu nem sou viciada em cafeína, não.

  Fui me pesar e estou com 59kg, mas como já comecei a sentir uma perda de massa magra volto com tudo pra musculação e tomando BCAA antes e depois de todos os treinos, inclusive os aeróbicos e os de muay thai.

    De tarde o lanche pós treino(Fiz treino de repetição pra membros superiores), foi ovo de microondas, e dois pedacinhos de mandioquinha, um chá de hortelá e alguns livroos né. HAHA' precisa-se exercitar o cérebro também.

Agora eu vou comer um franguinho e vou decidir algum carbo, depois vou pro ultimo treino do dia. LET'S GO MUAY THAI...