Barras de proteína!

Depois de uma semana sem treinar e comendo que nem criança(só porcaria) hehe' voltando ao ritmo com as minhas comidas saudáveis, resolvemos - eu e meu irmão querido- fazer umas barras de proteína caseira com a receita que eu roubei de alguém no facebook! Como eu sou suuuper viciada em barras de proteína- ainda mais de banana- é uma mão na roda porque elas são deliciosas, mas são muito caras pra ficar consumindo todos os dias. Nós fizemos com albumida pra ficar mais barato o custo, mas dizem que com whey também fica muito bom.
Segue a receita:

Ingredientes:
2 xícaras de aveia em flocos
2 xícaras farelo fino de aveia
2 xícaras de albumina ou whey protein (sabor chocolate)
1 xícara de clara de ovos
1 xícara de leite( a sua escolha)
1 xícara de farinha de trigo integral

Modo de preparo:
Misturem tudo numa bacia grande, depois untem uma forma e espalhem na mesma,
30 minutos no forno a 150º e ta pronto.
Cada barra em media tem em media 40 gramas de cabos e 30 de proteínas( as caseiras)

 Aproveitando que estamos falando de barras eu vou anexar os valores nutricionais daquelas que a gente encontra nas lojas de suplementos:

VO2 Slim Protein Bar, Integral Médica

Sabor: Frutas vermelhas com cobertura de iogurte
Peso: 40 g
Calorias: 122 calorias
Proteína: 11 g
Carboidrato: 10 g
Gordura total: 3 g
Gordura saturada: 1 g

Whey Bar, Probiótica

Sabor: Chocolate
Peso: 40 g
Calorias: 130 calorias
Proteína: 16 g
Carboidrato: 9 g
Gordura total: 3 g
Gordura saturada: 2 g

Protein Bar, Exceed

Sabor: Coco
Peso: 30 g
Calorias: 161 calorias
Proteína: 13 g
Carboidrato: 15 g
Gordura total: 5,4 g
Gordura saturada: 2,2 g

---Eu, particularmente, gosto mais dessa da Vo2 ela é bem mais docinha e fina.