Sou eu assim sem Whey

Pra entender o que acontece com a cervejinha no seu corpo!

Você vai ao bar e bebe uma cerveja. Bebe a segunda cerveja. A terceira e assim por diante. O seu estômago manda uma mensagem pro seu cérebro dizendo "Caracas véio... o cara tá bebendo muito liquido, tô cheião!!!" Seu estômago e seu cérebro não distinguem que tipo de liquido está sendo ingerido, ele sabe apenas que "é líquido".

Quando o cérebro recebe essa mensagem ele diz: "Caracas, o cara tá maluco!!!"

E manda a seguinte mensagem para os rins "Meu, filtra o máximo de sangue que puder, o cara aí tá maluco e tá bebendo muito líquido, vamo botar isso tudo pra fora" e o rim começa a fazer até hora-extra e filtra muito sangue e enche rápido.

Daí vem a primeira corrida ao banheiro. Se você notar, essa 1º mijada é com a cor normal, meio amarelado, porque além de água, vem as impurezas do sangue. O rim aliviou a vida do estômago, mas você continua bebendo e o estômago manda outra mensagem pro cérebro "Cara, ele não pára, socorro!!!" e o cérebro manda outra mensagem pro rim "Véio, estica a baladeira, manda ver aí na filtragem!!!"

O rim filtra feito um louco, só que agora, o que ele expulsa não é o álcool, ele manda pra bexiga apenas ÁGUA (o líquido precioso do corpo). Por isso que as mijadas seguintes são transparentes, porque é água. E quanto mais você continua bebendo, mais o organismo joga água pra fora e o teor de álcool no organismo aumenta e você fica mais "bunitim".

Chega uma hora que você tá com o teor alcoólico tão alto que seu cérebro desliga você. Essa é a hora que você desmaia... dorme... capota... resumindo: essa é a hora que... enfim. Ele faz isso porque pensa "Meu, o cara tá a fim de se matar, tá bebendo veneno pro corpo, vou apagar esse doido pra ver se assim ele pára de beber e a gente tenta expulsar esse álcool do corpo dele"

Enquanto você está lá, apagado (sem dono), o cérebro dá a seguinte ordem pro sangue "Bicho, apaguei o cara, agora a gente tem que tirar esse veneno do corpo dele. O plano é o seguinte, como a gente está com o nível de água muito baixo, passa em todos os órgãos e tira a água deles e assim a gente consegue jogar esse veneno fora".

O sangue é como se fosse o office-boy do corpo. E como um bom office-boy, ele obedece as ordens direitinho e por isso começa a retirar água de todos os órgãos. Como o cérebro é constituído de 75% de água, ele é o que mais sofre com essa "ordem" e daí vêm as terríveis dores de cabeça da ressaca.

Então, sei que na hora a gente nem pensa nisso, mas quando forem beber, bebam de meia em meia hora um copo d'água, porque na medida que você mija, já repõe a água.

Saiba que...

2 copos de água depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos.
1 copo de água 30 minutos antes de comer ajuda na digestão.
1 copo de água antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.
1 copo de água antes de ir dormir evita ataques do coração."

OVO

Ovo saudável é o que não tem rachaduras na casca. “Pode entrar bactéria neste ovo”, alerta Vanessa Oliveira, nutricionista.
E nunca lave o ovo antes guardá-lo na geladeira. “A salmonela está na casca do ovo. A casca do ovo é muito fina, e quando eu lavo este ovo eu propicio que esta bactéria entre dentro dele. Após lavar, coloque direto na panela para prepará-lo”, orienta.
Uma pesquisa feita pela Universidade de Caxias do Sul comprovou que o ovo de codorna tem 38% de gordura a mais que os outros. Já a diferença das proteínas e do colesterol é insignificante entre os vários tipos de ovo
“Se você tiver condições de fazer a aquisição de um ovo orgânico, este eu aconselharia. A quantidade de hormônio dela e menor”, alerta.
Todo ovo tem ácido fólico, uma vitamina que combate a anemia, reduz o risco do mal de Alzheimer, previne doenças cardíacas, derrames e ainda ajuda controlar a hipertensão.
Comer ovos todos os dias no café da manhã pode até ajudar a emagrecer. É que ele tem uma proteína que aumenta a sensação de saciedade, ou seja, a gente demora mais a sentir fome.

Tem muito mais informações sobre o ovo que eu queria compartilhar com vocês, mas cdomo eu to na correira hoje vai ser só isso

"Não adianta, se não comer ovo e suplementar o cara não cresce" sahushaushauhsua'

 Meu estoque pra essa semana ja ta garantidooo! :)

voltando

Depois de uma semana de férias, de tudo... lá volto eu pra dieta. Nem era pra ter saído, mas meio que tava de cara com tudo então joguei tudo pra cima e mandei a m#!#!@
Quem não pensaria em desistir depois de perder tanto? Eu confesso, pensei, mas só pensei... Agora vou catando os pedaços, porque né... nasci pra isso!
  Voltando pra dieta hoje, aqueeele café da manha... 4 claras e 1 ovode microondas.

E agora no fim da tarde aqueeeele chima com chá verde, e cookies integrais! Com o gato sorriso... Cris parceiroooo!!

Mulher X balança

Pra descontrair um pouco shaushausa'

Você pode mudar!

Acabei de ler o relato de um homem que pesava 110kg e hoje pesa 80kg. E gostei do que ele disse, vou colar umas partes aqui.

"Pensava comigo: “Ah! Ser gordo está na moda, Sou gordo e com orgulho”… Entre outros pensamentos desse nível. O problema de ser gordo, ao contrário que muitos pensam, não esta na estética corporal, esta na saúde física e mental da pessoa. Mas, eu não me importava com a minha saúde. E como iria me importar?? Só ouvia de todos os lados incentivos para cair mais ainda em tentação, como: “Tá certo, deixa ele comer assim mesmo é normal’’ ou “a esse é bom de garfo, repita várias vezes”… Dessa forma eu achava lindo a minha gula, mais é claro, sem saber o quanto isso iria ou poderia me prejudicar futuramente. Bom, mas mesmo sabendo que estava gordo, eu achava normal, até eu ir passar um feriado com os amigos em Navegantes, Santa Catarina. Naturalmente, tiramos várias fotos (como e de praxe, quando amigos querem eternizar momentos especiais), passamos o feriado lá, tudo certo, até quando cheguei em casa e entrei no Facebook para ver as fotos, e quando as vi pensei comigo: Meu Deus do céu, quem é esse cara aí!!! Eu olhava e olhava pra ter certeza que era eu e não conseguia acreditar que eu tinha feito aquilo com o meu corpo. Bom, depois de constatar o que todos me diziam, decidir mudar e mudei!! Acreditem, quando você decide mudar, vem o foco e você começa a lutar por um corpo melhor ou uma vida mais saudável, as pessoas que estão ao teu redor, teus amigos, tua família, não irão acreditar no teu potencial e apostem, pois eles irão dizer: Tu com esse corpo aí vai fica “malhado”??? Ou: Puffff kkkkk tu só pode tá de brincadeira, com essa gordura toda aí, só se te cortarem as pernas pra perder peso’’. Pois é, isso tudo eu ouvi, e pasmem é assim mesmo!

Você pensa que vai ouvir palavras de apoio, que te farão ir pra frente, mas não vai ouvir. Tenha clara consciência, que você não precisa ouvir nada de ninguém, você precisa colocar em sua cabeça que as pessoas não acreditam que você tem a força de vontade de mudar e nem a determinação de sair da onde você se encontra. Pois, eu digo a vocês: ‘’Vocês têm essa força e essa determinação!! Porque, o impossível é uma palavra grande, que as pessoas pequenas usam para te atrasar”. Tenha metas, tenha força, fé, foco, determinação e encare a sua caminhada. Ela será longa, será árdua, mais no final será Gratificante, não por ter um corpo bonito, mas sim por ter uma saúde mental ótima, e por mostrar para todos que duvidaram que você foi capaz de vencer o impossível. Eu sou a prova viva desse texto, de 110 kg estou hoje com 80kg, com muita determinação, perseverança, foco, metas e muita fé."

Um p.s- Não seria o melhor post pra falar disso já que eu estou incentivando vocês a fazerem uma reeducação... Masbem...  Quebrei minha rotina, de treino, de dieta. Sim, estou um pouco chatiada com a perda de massa muscular, mas não posso reclamar da perda de gordura que continua. Tenho comido menos(bem menos) proteína desde que cheguei em Porto Alegre, mas tenho comido menos de tudo. Digo, em menor quantidade, e sem sentir fome o dia todo. Não estou treinando musculação, só muay thai por que sábado é minha luta.  Até ontem eu estava sem whey, mas agora volto a tomá-lo, estava até com saudades! Pediram pra eu postar fotos da minha rotina aqui, mas é um pouco complicado ficar tirando foto de tudo, sou meio envergonhada. Juro que logo eu posto... ;x

O que você está tomando para emagrecer?

A pergunta que eu mais escuto ou leio nessas ultimas semanas. Sim, tem bastante gente me pedindo o que estou tomando. Será que as pessoas não podem aceitar que uma pessoa mude seus habitos e alcance seus objetivos? Quero ver quando eu realmente chegar no que eu quero.
 Uma das melhores partes da dieta é receber elogios de pessoas fora do teu círculo social. Além das pessoas que vieram pedir-me o que eu tomo, minha prima que não falava comigo a meses me mandou uma mensagem depois de ver uma foto: "gostaria de dizer que você está linda...todo seu esforço tem sido ótimo, continue assim e me dê umas dicas" Hoje nos encontramos e ela resolveu começar uma dieta também, ela pesa mais de 100kg e vou fazer o possível pra ajudá-la a conquistar o corpo que merece.
 Infelismente as pessoas ainda acham que suplementos e remedios para emagrecer são milagrosos. Sim, eu perdi 5kg em 3 semanas só com dieta e treino. Claro que eu suplemento, mas não como queria. Suplemento na medida do possível porque sou eu que me banco, e não tenho nenhum patrocínio nessa área. Não que eu ganhe mal, mas não vivo só de suplementação né. Pra quem pediu, eu vou colocar o que eu tomo.TUDO!

De manhã junto com o café da manha eu tomo colágeno pra pele, principalmente pelas estrias.

 

Um polivitaminico. Tomo o Lavitan porque o nutri indicou e porque é baratinho. Tem melhores, mas eu gosto desse.

Ainda no café tomo o picolinato de cromo que inibe a vontade de doces. Me falaram que é bom tomar depois do treino também porque ajuda a acelerar o metabolismo.

 

Nas principais refeições(almoço e janta) eu tomo esse óleo de coco e de cártamo.

E os principais:

Whey básico pós treino, e albumina antes de dormir. As vezes tomo albumina ao acordar também.

BCAA estou tomando antes de todos os treino, cardio, musculação, thay. Depois dos treinos de musuclação também. Nem lembro as marcas, mas não tem uma concentração muito alta não.

Essa é minha baaaita suplementação, não tomo nenhum pré treino e nenhum termogênico também. Mas, não sou contra, até estou pensando em tomar ali por dezembro ou janeiro quando eu me estabilizar na dieta :)

Pra resposta da pergunta ali: DIETA, PESQUISA E TREINO INSANO!! Levanta a bunda do sofá e vai treinar.